Czy warto pić soki sklepowe?

   Ciągle mój blog nie jest gotowy, za mało czasu, aby wszystko móc szybko zrobić. A wolę mieć rzetelnego, przejrzystego bloga niż zrobionego na szybko. Chciałabym krótko przed snem wspomnieć o sokach. Zauważyłam, że na moim blogu największym zainteresowaniem cieszą się soki, koktajle. Z tego powodu bardzo się cieszę ❤❤❤❤. Coraz więcej ludzi ma świadomość, że soki sklepowe do śniadania albo wypijane w ciągu dnia w pracy, na studiach nie są zdrowym rozwiązaniem. Konserwanty dodawane do soków, obróbka chemiczna przy produkowaniu soków, niszczą prawie wszystkie witaminy. Nie kupuj soków w kartonie, czytaj składy, takie soki najczęściej, to sam cukier albo sok zagęszczany, dramat. Najbardziej boli mnie, jak widzę małe dziecko z napojami gazowanymi, sokami "dla dzieci", które w składzie mają więcej cukru niż ja zjem przez cały dzień. Mamy tyle dobrych owoców, warzyw, możemy robić soki owocowe, soki warzywne, soki owocowo-warzywne. Możemy dodawać różne owoce suszone, pestki, płatki owsiane.  A przede wszystkim, co najważniejsze soki robi się bardzo szybko. Wystarczy zwykła sokowirówka, blender. Nie trzeba mieć sprzętów za kilka tysięcy złotych. Najlepsze są wyciskarki, ponieważ sokowirówki nie wydobywają całego miąższu z owoców, warzyw i z tego powodu część witamin ląduje w koszu na śmieci. Ja osobiście używam sokowirówki takiej za 200 złotych albo blendera. Na razie szkoda mi pieniędzy na wyciskarkę. Z tego co się orientuję to ceny zaczynają się od ponad 1000 złotych. A może możesz mi jakąś polecić w komentarzu? Może znasz tańsze modele, dobre modele? No dobra wracając do soków, soki są dobrze przyswajalne. Wartości wchłaniają się w 100% po około godzinie. Od roku staram się pić regularnie soki, zauważyłam, że cera stała się ładniejsza, włosy bardziej gęste, nie mam problemów z układem pokarmowym. Możesz zrobić sok rano, śmiało wlać w butelkę i wziąć ze sobą do pracy, na spotkanie, do szkoły, na uczelnię, czy nawet przygotować dobry sok robiąc grilla w letnie wieczory. Soki owocowe zachowują swoje wartości do około 5-ciu godzin od zrobienia. Soki warzywne do około 10-ciu godzin. Między innymi sok z buraka obniża skutecznie ciśnienie, jeżeli masz problemy z żelazem, anemią polecam warzywa zielone, na przykład natka pietruszki, a do tego pomarańcza. Często eksperymentuję z sokami, koktajlami, czasem tak przesadzę, że aż ciężko wypić taki wyjdzie mi niedobry, ale jak Ty nie masz w zwyczaju picia jakichkolwiek własnej roboty soków, to może zacznij od owoców, które lubisz? Lubisz pomarańczę, jabłko i marchew? Tak? No to już masz gotowy sok👌. O sokach zrobię jeszcze post z badaniami naukowymi, ale to jak już wspominałam, jak będę miała skończonego bloga. Może ten post da chociaż jednej osobie do myślenia? Spróbujesz zrobić chociaż jeden sok? Spróbuj a nie pożałujesz 🍹

Na zdjęciu - sok z pomarańczy, jabłka, marchewki i odrobina cytryny.